Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Modig
1970 • Uppsala
Långpass
Söndag 10 mars 2024 15:05
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skaplig känsla hela vägen förutom lite känning i vänster skinka. Bättre efter stopp med stretch.
Uppdatering dagen efter: passet känns ordentligt i både knän och rumpa. Sannolikt var det ltie onödigt långt och/eller snabbt om det inte känns markant bättre imorrn.
25,11
km
Distans
2:10:13
Tid
5:11
min/km
Snitt
144
Snittpuls
158
Maxpuls
160
Stegfrekvens
167
m
Total stigning (clk)
Craft CTM Ultra 2
Total distans:
13:21:28
129 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
och
Mats Edelryd
Kommentarer
Mats Edelryd - 10 mars 18:46
Riktigt snyggt långpass med över 2 timmar.
Hoppas att skinkan håller sig i schack.
Har själv förut haft stora problem med ett muskelfäste i rumpan för hamstring för ca 10 år sedan som orsakade ett antal DNF i maror.
Inte skönt och kan vara besvärligt att bli av med om man inte motar problemet tidigt men förhoppningsvis är ditt problem av övergående natur.
Johan Modig
- 10 mars 19:52
Tack Mats och tack för varningen 👍. Ska försöka lyssna på kroppen och inte dra på mig något.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:20
5:20
129
5:20
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
140
10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
139
16:06
3,00 km
4
1,00 km
5:03
5:03
145
21:09
4,00 km
5
1,00 km
4:58
4:58
143
26:06
5,00 km
6
1,00 km
4:55
4:55
140
31:01
6,00 km
7
1,00 km
5:00
5:00
141
36:01
7,00 km
8
1,00 km
5:07
5:07
145
41:08
8,00 km
9
1,00 km
5:12
5:12
145
46:19
9,00 km
10
1,00 km
5:10
5:10
147
51:29
10,00 km
11
1,00 km
5:00
5:00
143
56:29
11,00 km
12
1,00 km
5:28
5:28
142
1:01:57
12,00 km
13
1,00 km
5:04
5:04
143
1:07:02
13,00 km
14
1,00 km
5:18
5:18
140
1:12:20
14,00 km
15
1,00 km
5:18
5:18
147
1:17:38
15,00 km
16
1,00 km
5:04
5:04
148
1:22:42
16,00 km
17
1,00 km
5:11
5:11
146
1:27:53
17,00 km
18
1,00 km
5:11
5:11
145
1:33:04
18,00 km
19
1,00 km
5:19
5:19
140
1:38:23
19,00 km
20
1,00 km
5:08
5:08
146
1:43:31
20,00 km
21
1,00 km
5:30
5:30
148
1:49:01
21,00 km
22
1,00 km
5:50
5:50
146
1:54:51
22,00 km
23
1,00 km
5:05
5:05
147
1:59:56
23,00 km
24
1,00 km
4:52
4:52
149
2:04:48
24,00 km
25
1,00 km
4:45
4:45
153
2:09:33
25,00 km
26
0,11 km
0:40
6:11
153
2:10:14
25,11 km