Lördagströskel 3x10min

Lördag 9 mars 2024 10:29

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

I lätt tröskel, @4:00ish. Bra känsla hela vägen, fick snarare bromsa än att ta i. Fortsatt positivt!

16,3 km
Distans

1:11:00
Tid

4:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

166
Stegfrekvens

403 Watt
Effekt

109 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

60:25:24

771 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	120	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	123	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	126	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	125	18:57	4,00 km
5	0,13 km	0:35	4:41	121	19:32	4,13 km
6	1,00 km	4:00	4:00	138	23:32	5,13 km
7	1,00 km	3:59	3:59	142	27:31	6,13 km
8	0,52 km	2:01	3:52	142	29:32	6,65 km
9	0,52 km	2:30	4:50	119	32:02	7,16 km
10	1,00 km	4:00	4:00	144	36:02	8,16 km
11	1,00 km	3:59	3:59	145	40:01	9,16 km
12	0,51 km	2:01	3:55	147	42:02	9,68 km
13	0,51 km	2:30	4:55	137	44:32	10,19 km
14	1,00 km	3:55	3:55	140	48:27	11,19 km
15	1,00 km	3:52	3:52	148	52:19	12,19 km
16	0,58 km	2:13	3:50	146	54:32	12,77 km
17	0,52 km	2:30	4:48	133	57:02	13,29 km
18	1,00 km	4:34	4:34	130	1:01:36	14,29 km
19	1,00 km	4:39	4:39	136	1:06:16	15,29 km
20	1,00 km	4:42	4:42	129	1:10:58	16,29 km
21	0,01 km	0:03	4:37	128	1:11:01	16,30 km