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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	120	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	123	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	126	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	125	00:18:57	4,00 km
5	0,13 km	0:35	4:41	121	00:19:32	4,13 km
6	1,00 km	4:00	4:00	138	00:23:32	5,13 km
7	1,00 km	3:59	3:59	142	00:27:31	6,13 km
8	0,52 km	2:01	3:52	142	00:29:32	6,65 km
9	0,52 km	2:30	4:50	119	00:32:02	7,16 km
10	1,00 km	4:00	4:00	144	00:36:02	8,16 km
11	1,00 km	3:59	3:59	145	00:40:01	9,16 km
12	0,51 km	2:01	3:55	147	00:42:02	9,68 km
13	0,51 km	2:30	4:55	137	00:44:32	10,19 km
14	1,00 km	3:55	3:55	140	00:48:27	11,19 km
15	1,00 km	3:52	3:52	148	00:52:19	12,19 km
16	0,58 km	2:13	3:50	146	00:54:32	12,77 km
17	0,52 km	2:30	4:48	133	00:57:02	13,29 km
18	1,00 km	4:34	4:34	130	01:01:36	14,29 km
19	1,00 km	4:39	4:39	136	01:06:16	15,29 km
20	1,00 km	4:42	4:42	129	01:10:58	16,29 km
21	0,01 km	0:03	4:37	128	01:11:01	16,30 km