<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

10x3min

Fredag 8 mars 2024 14:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16.6km/h 60s vila

13 km
Distans

1:02:31
Tid

4:49 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

148
Stegfrekvens

354 Watt
Effekt

Nike Vaporfly Next% Olympic

Total distans:

26:38:49

358 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,92 km	20:08	5:09	128	20:08	3,92 km
2	0,61 km	3:00	4:55	138	23:08	4,53 km
3	0,03 km	1:00	29:03	136	24:08	4,56 km
4	0,62 km	3:00	4:51	142	27:08	5,18 km
5	0,01 km	1:00	01:35:09	139	28:08	5,19 km
6	0,62 km	3:00	4:51	142	31:08	5,81 km
7	0,03 km	1:00	38:18	140	32:08	5,83 km
8	0,61 km	3:00	4:56	143	35:08	6,44 km
9	0,03 km	1:00	30:56	141	36:08	6,48 km
10	0,63 km	3:00	4:47	144	39:08	7,10 km
11	0,01 km	1:00	01:31:00	142	40:08	7,11 km
12	0,63 km	3:00	4:46	144	43:08	7,74 km
13	0,02 km	1:00	45:11	143	44:08	7,76 km
14	0,63 km	3:00	4:47	145	47:08	8,39 km
15	0,01 km	1:00	01:31:24	145	48:08	8,40 km
16	0,63 km	3:00	4:45	144	51:08	9,03 km
17	0,02 km	1:00	40:14	143	52:08	9,06 km
18	0,63 km	3:00	4:47	144	55:08	9,68 km
19	0,01 km	1:00	01:34:04	142	56:08	9,69 km
20	0,63 km	3:00	4:45	144	59:08	10,33 km
21	0,18 km	1:00	5:27	121	1:00:08	10,51 km
22	0,47 km	2:23	5:05	129	1:02:31	10,98 km