Gunnar Durén
1963 • Bromma

Tröskelintervaller på band: 3 + 2 km/p=1 min

Tisdag 5 mars 2024 06:40

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3+2 km tröskel med rätt ansträngningsnivå, dvs en ganska plan aerob kurva. Får fundera på om jag ska skruva på volym eller fart. Kanske ett par snäpp till på volym? 3+3 eller 4+2 och så småningom 5.
5   km
Distans
18:45
Tid
3:45   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 3000 m 11:15 3:45 min/km
Repetition 2 2000 m 07:30 3:45 min/km
Nike Vaporfly 3
Total distans: 
36:54:23
497 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson , Marco L, Alex Smirnov och Allie K