Joggreboot efter sportlovet

Lördag 2 mars 2024 15:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fem lite snabbare på mitten. Bra känsla förutom lite störig motvind sista fem. Mycket fågelkvitter. Premiär för nya skor.

15,7 km
Distans

1:14:42
Tid

4:45 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

162
Stegfrekvens

58 m
Total stigning (clk)

Craft CTM Ultra 2

Total distans:

13:21:28

129 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 2 mars 18:41

Det var en snabb reboot efter all skidåkning där i mitten av passet.
Har du något lopp planerat i vår?

Johan Modig - 2 mars 19:04

🙂 nej, inget i vår. Sneglar på Umemaran i höst om allt går bra med lite ökad träningsmängd. Men inget är hugget i sten så jag är öppen för förslag 😉

Mats Edelryd - 2 mars 19:16

Kungsholmen runt i början av maj är ju en favorit hos mig. https://www.coopkungsholmenrunt.se/Main/Start.asp
Min dotter och hennes kompis ska springa halvmaran och då funderar jag på att hänga med och om kroppen tillåter springa milloppet.

Johan Modig - 2 mars 19:31

Ja, det är trevligt. Satte PB på halvmara där 2014. Tioårsjubileum kanske vore nåt 🙂

Kul att dottern springer. Håller tummarna att det funkar för dig att hänga på.

Mats Edelryd - 2 mars 19:46

Jo jag minns att du chockade mig med 1,24,52!😃
En mycket respektabel tid. Kan du slå den som 54 åring då är du sannolikt bland de 10 bästa på halvmaran i din åldersklass M50 i Sverige.

Johan Modig - 2 mars 20:16

Haha. Känns avlägset. Men kanske skulle sikta på samma wava score så man får ålderskompensera. Skulle motsvara 1.32 nu om jag fattar rätt och det känns inte ogörbart med lite struktur på träningen.

Mats Edelryd - 2 mars 20:22

2014 gjorde jag mitt PB 1,31,50 på Kungsholmen runt som 56 åring.
Du har ju lite mer löpartalang än jag så att knäcka den tiden som 54 åring gör du lätt om du bara springer lite mer och strukturerat som du säger😃

Johan Modig - 2 mars 20:39

Får klura lite på en 1.3X-satsning kanske 🙂

Mats Edelryd - 2 mars 21:00

Jag tror du klarar sub 1,30 med lite träning😃

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	159	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	161	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	163	37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	164	42:06	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	164	46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	160	51:23	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	158	56:31	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	157	1:01:31	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	157	1:06:29	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	157	1:11:19	15,00 km
16	0,70 km	3:24	4:51	160	1:14:42	15,70 km