Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Britta Alstad
1969 • Solna
Löpning intervall
Torsdag 29 februari 2024 11:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pyramid 2x1000@5:30, 2x800@5:20, 2x600@5:10, 2x200@5:00. Sista intervallerna skulle varit 400, men jag hade tydligen programmerat klockan fel. Gjorde inte så mycket då jag inte hade ben kvar för 5:00 tempo efter de första 6 intervallerna.
Och Garmins algoritmer är helt pucko, sen i december, då jag var i mycket sämre form, tycker klockan att min tröskelfart sjunkit med ca 20s, från 5:40 till 5:58 idag. Under tiden som aktvitus test i januari gav 5:25.... Aktivitus är nog lite överdivet positiv, men 5:58 känns lite som ett hån. Om data är svårt att tolka, kan den inte bara låta bli att gissa, så att man inte tror att man får något som är användbart?
11,25
km
Distans
1:10:07
Tid
6:14
min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
158
Stegfrekvens
106
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:16
6:16
125
6:16
1,00 km
2
0,42 km
2:41
6:20
139
8:57
1,42 km
3
0,36 km
3:42
10:18
142
12:39
1,78 km
4
1,00 km
5:26
5:26
164
18:05
2,78 km
5
0,43 km
3:00
7:01
152
21:05
3,21 km
6
1,00 km
5:26
5:26
167
26:31
4,21 km
7
0,46 km
3:00
6:35
159
29:31
4,67 km
8
0,80 km
4:15
5:19
170
33:47
5,47 km
9
0,45 km
3:00
6:41
163
36:47
5,92 km
10
0,80 km
4:17
5:21
170
41:03
6,72 km
11
0,45 km
3:00
6:40
165
44:03
7,17 km
12
0,60 km
3:04
5:07
171
47:07
7,77 km
13
0,45 km
3:00
6:39
164
50:07
8,22 km
14
0,60 km
3:11
5:19
172
53:19
8,82 km
15
0,42 km
3:00
7:10
163
56:19
9,24 km
16
0,20 km
1:02
5:11
166
57:21
9,44 km
17
0,27 km
2:00
7:29
160
59:21
9,70 km
18
0,20 km
1:04
5:19
165
1:00:24
9,90 km
19
0,25 km
2:00
7:58
152
1:02:24
10,15 km
20
1,00 km
7:06
7:06
152
1:09:31
11,15 km
21
0,09 km
0:37
6:35
158
1:10:07
11,25 km