Britta Alstad

Britta Alstad

1969 • Solna

Britta Alstad

1969 • Solna
Tränat i år
Tränat i år 22 h
Löpt i år
Löpt i år 68 km
Cyklat i år
Cyklat i år 0 km

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
31
HittaUt27,7 km • 18,19 km/h
HittaUt27,7 km • 18,19 km/h
Plockar sita HittaUt kontrollerna. Även utan sommarsläpp och julkalender tog ...
31
1
Vandring
Vandring
Utflykt Fornborgsstigen 8km Tyresta. Fint trots surväder!
1
2
Löpning intervall5,5 km • 7:29 m/km
Löpning intervall5,5 km • 7:29 m/km
halvsofta fartökningar med Anne/UT. 2x(5x30), 90-45-15. Styrka-balans mellan set.
Spinning intervall55:00
Spinning intervall55:00
Test av vårens intervallpass. 3x3min (borg16), 5 (backe, borg 15), 3x2min (borg ...
2
v. 53
Löpning:
7:25/km
2:51:57
23,2 km
Cykel:
18,2 km/h
2:26:25
27,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:38:22
50,9 km
Vecka 1
7
Löpning7,4 km • 6:16 m/km
Löpning7,4 km • 6:16 m/km
Tanken var 12+10+8min tröskel. Vetisjutton vad det blev. Får nog rensa bland ...
7
9
Löpning långpass19,9 km • 6:35 m/km
Löpning långpass19,9 km • 6:35 m/km
Så segt mot slutet. Och långsamt går det. Långpassform =0
9
10
10
v. 1
Löpning:
6:29/km
3:34:35
33,1 km
Cykel:
-- km/h
2:25:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
1:15:00
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:54:35
33,1 km
Vecka 2
12
tisdagsfys30:00
tisdagsfys30:00
Trött i kroppen, ffa bål och axlar, av outgrundlig anledning
12
13
Onsdagsmys30:00
Onsdagsmys30:00
Testade jobbets 'Mobility&strenght" och hoppade över en del styrka som min ...
Spin Giro 31:30:00
Spin Giro 31:30:00
Riktigt trötta ben, trött kropp. Nära kräkfärdig under de sista fyraminutarna, ...
13
14
Löpning 2021-01-146,3 km • 7:01 m/km
Löpning 2021-01-146,3 km • 7:01 m/km
EIF / UT 4min,2x2min, 4x1min, 8x30s. Kände mig sliten så bättre fart än jag ...
14
15
Längdskidor2,8 km • 5:36 m/km
Längdskidor2,8 km • 5:36 m/km
Loggade ut em för att ta mig till Bisslinge med Wilmo. Upptäckte där att jag ...
15
16
Längdskidor10,8 km • 6:23 m/km
Längdskidor10,8 km • 6:23 m/km
Tillbaka i Bisslinge, nu med rätt pjäxor samt syster. Fullt med folk och ...
Längdskidor5,2 km • 5:30 m/km
Längdskidor5,2 km • 5:30 m/km
Blev en runda till med Sören. Pannlampemys.
16
17
Orientering Ängsjö9,0 km • 11:41 m/km
Orientering Ängsjö9,0 km • 11:41 m/km
Attunda veckans bana. Svårt. Skönt med lite spår i snön att följa. Egentligen ...
17
v. 2
Löpning:
9:45/km
2:29:01
15,3 km
Cykel:
-- km/h
2:25:00
0,0 km
Skidor:
6:01/km
1:52:51
18,7 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:46:52
34,0 km
Vecka 3
20
Spin Giro 31:30:00
Spin Giro 31:30:00
Förvånande lätt idag. (Etapperna osynk mot ur jag cyklade då jag glömde starta ...
20
21
Löpning 2021-01-216,1 km • 6:48 m/km
Löpning 2021-01-216,1 km • 6:48 m/km
EIF / UT 3, 2:45, 2:30, 2:15, 2, 1:45, 1:30, 1:15, 1. Blev lite som det blev. ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
6:48/km
41:35
6,1 km
Cykel:
-- km/h
2:25:00
0,0 km
Grupp:
 
45:00
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:35
6,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km