Britta Alstad

Britta Alstad

1969 • Solna

Britta Alstad

1969 • Solna
Tränat i år
Tränat i år 137 h
Löpt i år
Löpt i år 241 km
Cyklat i år
Cyklat i år 508 km

Medlem sedan 1 maj 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
Spin giro 431,5 km • 27,73 km/h
Spin giro 431,5 km • 27,73 km/h
Nog för att jag kände mig väldigt stark och fick höja FTP vartefter, men ändå ...
27
28
Cirkelfysen1:00:00
Cirkelfysen1:00:00
med extra vadträning
28
1
1
2
Trainer1:18:46
Trainer1:18:46
Lite väl hjärndött, men lyssnade igenom nästa giroblock.
2
3
Vinterserien5,0 km • 8:55 m/km
Vinterserien5,0 km • 8:55 m/km
3,5 km röd. Lufsade runt och var nöjd med att glasögonen inte immade igen. En ...
Simning1,6 km • 3:32 m/100m
Simning1,6 km • 3:32 m/100m
Medleyteknik. Söndagspassen är inte alls optimala som IM träning, men så roliga!
3
v. 9
Löpning:
6:56/km
3:25:47
29,7 km
Cykel:
27,7 km/h
2:27:00
31,5 km
Simning:
3:06/100 m
1:28:07
2850 m
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:20:54
64,1 km
Vecka 10
4
Spin giro 535,6 km • 27,21 km/h
Spin giro 535,6 km • 27,21 km/h
Vik KH. Trodde detta skulle vara supertungt efter att jag varit helt urlakad ...
4
5
5
6
Yoga55:00
Yoga55:00
Testade Feelgoods lunchyogaklass. Helt ok faktiskt.
6
7
Löpning intervaller5,9 km • 8:13 m/km
Löpning intervaller5,9 km • 8:13 m/km
EIF 6x20/20, 2min, 6x20/20, 2min, 6x20/40. Hade inget att ta av någonstans, ...
Simning0,9 km • 3:00 m/100m
Simning0,9 km • 3:00 m/100m
Lite kort då jag hade ärenden efteråt. Men bra pass ändå, flytläge, rotation, ...
7
9
Cykel58,8 km • 16,28 km/h
Cykel58,8 km • 16,28 km/h
Förutom att bakvägen krånglar fin runda. Blev lite kortare än tänkt pga ...
9
v. 10
Löpning:
7:22/km
2:12:36
18,0 km
Cykel:
19,2 km/h
4:55:09
94,4 km
Simning:
3:02/100 m
1:24:47
2800 m
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:22:32
115,2 km
Vecka 11
12
Spin giro 535,1 km • 25,33 km/h
Spin giro 535,1 km • 25,33 km/h
Någon annans watt igen. Sjukt jobbigt ändå.
12
13
13
14
Löpning intervall11,3 km • 6:24 m/km
Löpning intervall11,3 km • 6:24 m/km
Så mycket trög heffaklump så jag vet inte ens hur jag ska kommentera detta. ...
Simning1,0 km • 2:39 m/100m
Simning1,0 km • 2:39 m/100m
Egen bana som vanligt sen kväll i Solna nya simhall. Som även har mycket stor ...
14
16
Turåkning1,3 km • 14:13 m/km
Turåkning1,3 km • 14:13 m/km
Ut på sjön för att testa att sätta upp tält. Soligt och ganska blåsigt.
16
17
Turåkning1,6 km • 26:25 m/km
Turåkning1,6 km • 26:25 m/km
Från Kutjaure till tältplatsen nära sommarleden. Blåsigt och surväder, bra ...
17
v. 11
Löpning:
7:10/km
3:37:30
30,4 km
Cykel:
25,3 km/h
1:23:07
35,1 km
Simning:
2:39/100 m
26:30
1000 m
Skidor:
21:00/km
1:00:28
2,9 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:27:35
69,3 km
Vecka 12
18
Turåkning2,5 km • 18:47 m/km
Turåkning2,5 km • 18:47 m/km
Hade satt klockan på autopaus. Funkar ju inte alls när man går så långsamt :-). ...
Turåkning9,6 km • 24:36 m/km
Turåkning9,6 km • 24:36 m/km
Efter att jag tagit bort autostop fram till tältplats 2, mellan Gisuris och Nijak.
18
19
Turåkning19,6 km • 19:31 m/km
Turåkning19,6 km • 19:31 m/km
Genom Rouhtesvagge. Pinnade på på slutet för att nå öppet vatten. Stråland sol ...
19
20
Turåkning10,4 km • 25:47 m/km
Turåkning10,4 km • 25:47 m/km
Ner i övre delen av Rapadalen. Kortare dag. lite småsurt väder men bara svag vind.
20
21
Turåkning13,6 km • 20:58 m/km
Turåkning13,6 km • 20:58 m/km
Förbi Rovdjurstorget och vidare längs Rapadalen. Återigen en vacker solig dag ...
21
22
Turåkning14,5 km • 27:36 m/km
Turåkning14,5 km • 27:36 m/km
Snöat ymningt hela natten, fortsatt snöa till och från hela dagen och blåste ...
22
23
Turåkning7,7 km • 31:33 m/km
Turåkning7,7 km • 31:33 m/km
Sista biten ut till Lajtavvre i djup, djup fluff = långsamt. Sen skoter till ...
23
24
24
v. 12
Skidor:
23:54/km
30:57:21
77,7 km
Totalt:Total tid:
 
30:57:21
77,7 km
Vecka 13
25
Löpning6,0 km • 6:37 m/km
Löpning6,0 km • 6:37 m/km
Lufsa bort resbenen. Kändes skönt.
25
26
Spin giro 51:18:17
Spin giro 51:18:17
La FTP ganska lågt för att ha ben kvar till löpintervallerna på torsdag. Under ...
26
27
Yoga55:00
Yoga55:00
De är faktiskt bra de här lunchpassen!
27
28
Löpning intervall9,5 km • 6:36 m/km
Löpning intervall9,5 km • 6:36 m/km
Var är farten? Meningen var 2x(1km@5:45+1km@5:25+1km@5:45). Det blev det ju inte.
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
6:36/km
1:42:48
15,6 km
Cykel:
-- km/h
1:18:17
0,0 km
Annat:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:05
15,6 km