Trappträning 168 våningar ca 500hm

Tisdag 27 februari 2024 16:22

Löpning - Trapp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka till höghuset med trappan.🏥
Mycket mjölksyra som vanligt.

1,9 km
Distans

55:12
Tid

29:03 min/km
Snitt

127
Snittpuls

159
Maxpuls

88
Stegfrekvens

171 Watt
Effekt

437 m
Total stigning (clk)

New Balance More Trail V3 O...

Total distans:

88:08:59

648 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula

Kommentarer

Kalle Kula - 13 mars 16:55

Bra jobbat! Har du några bra höghus att rekommendera för trappträning i trakten där du bor?

Henrik Ortman - 13 mars 19:24

Brukar passa på när jag är på sjukhuset i Västerås. Ca 45 höjdmeter. Tar oftast hissen ner för att spara tid.

Kalle Kula - 13 mars 19:56

Bra idé. Jag tyckte det var lite sjukhuskänsla i bilden på trapphuset. Inga sura kommentarer från personalen då du använder deras trapphus som löparbana? :)

Henrik Ortman - 14 mars 05:58

På kvällarna är det lite folk där. De flesta åker ändå hiss. Brukar använda transporthissen också.

Kalle Kula - 14 mars 06:50

Ska ta och testa någon gång. Det verkar vara minst en 10-11 våningar iaf. Kanske fler med vind och källare. Tack för tips!

Kalle Kula - 14 mars 06:51

P 12 står väl för Plan 12, antar jag.

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,17 km	2:14	13:33	122	2:14	0,17 km
2	0,08 km	2:55	35:44	103	5:09	0,25 km
3	0,28 km	2:16	8:12	130	7:25	0,52 km
4	0,01 km	1:46	01:59:29	118	9:11	0,54 km
5	0,12 km	2:17	18:32	136	11:28	0,66 km
6	0,04 km	2:18	01:00:29	114	13:46	0,70 km
7	0,09 km	2:32	28:23	134	16:18	0,79 km
8	0,00 km	1:43	37:10:56	115	18:01	0,79 km
9	0,15 km	2:19	15:40	139	20:19	0,94 km
10	0,05 km	2:15	42:41	119	22:34	0,99 km
11	0,15 km	2:19	15:29	140	24:53	1,14 km
12	0,01 km	2:32	08:09:06	119	27:25	1,14 km
13	0,15 km	2:25	15:54	140	29:50	1,30 km
14	0,03 km	1:55	01:02:51	120	31:45	1,33 km
15	0,12 km	2:18	19:42	141	34:03	1,44 km
16	0,01 km	2:39	08:21:11	119	36:42	1,45 km
17	0,07 km	2:28	34:33	139	39:10	1,52 km
18	0,02 km	1:56	01:41:20	123	41:06	1,54 km
19	0,07 km	2:36	38:36	139	43:43	1,61 km
20	0,00 km	2:02	0:00	120	45:45	1,61 km
21	0,07 km	2:30	34:46	140	48:15	1,68 km
22	0,02 km	2:33	02:13:49	116	50:49	1,70 km
23	0,16 km	2:17	13:52	140	53:06	1,86 km
24	0,03 km	2:07	01:00:45	120	55:13	1,90 km