Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gamlestan–Utby–Sävedalen: 25:00@4:45
Fredag 23 februari 2024 13:16
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dagens pass: 10 minuter uppvärmning, 25 minuter tröskel (4:45) och 10 minuter nerjogg. Växlande molnighet med både sol och en liten regnskur. Blåsigt som tusan från söder så jag försökte hitta en sträcka där vinden mestadels skulle komma på tvärs så det varken skulle bli alltför mycket med- eller motvind. Vinden kom ändå lite snett bakifrån på första halvan så jag skyller att det gick lite för fort på det. Att det gick för fort även på slutet får jag väl skylla på att benen då hade vant sig vid den farten. 😄 Det kändes kanske inte precis lätt men ändå kontrollerat. Kort teknisk paus vid 6 km.
10,17
km
Distans
52:07
Tid
5:07
min/km
Snitt
143
Snittpuls
163
Maxpuls
178
Stegfrekvens
88
meter
Total stigning (klocka)
Nike VaporFly 4% Flyknit
Total distans:
63:25:52
714 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Jörgen Brynne
,
Peter Karlsson
,
Magnus Bucht
och
kortben