Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

SATS BACKINTERVALL

Onsdag 21 februari 2024 12:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
För en gång skull höll jag tillbaka en smula, kanske lite sliten också efter milen i förrgår.
Lite rörigt upplägg på passet vilken ytterligare drog ner motivationen en smula.
Udda med ingen vila på 4 minuter. Första blocket 4x60sek med lutn 4,6,8 resp 1%. Samma sak två ggr. Först efter det 20 s vila.
Block 2 var tydligare men överlag väldigt lite och/eller kort vila. Hm…
Bild uppladdad av Markus Halldin
4,03 km
Distans
35:46
Tid
8:53 min/km
Snitt
131
Snittpuls
159
Maxpuls
100
Stegfrekvens
173 meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans: 
78:37:43
668 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:387:381347:381,00 km
21,00 km7:007:0012914:382,00 km
31,00 km7:487:4813522:273,00 km
41,00 km8:348:3413631:014,00 km
50,03 km4:4602:27:2911135:474,03 km