Måndagsmil

Måndag 19 februari 2024 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbade igår så det var inte möjligt att köra milen. Började trögt men med tiden kändes allt ganska prima. Sånär som på ett par km på Huvet ett rent asfaltspass i Kinvara, bäddat för succé. Knät skötte sig. Fuskade dock såtillvida att det inte blev en hel timme vilket skall vara minimum, och tempot var således för högt

10,27 km
Distans

57:46
Tid

5:37 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

KINAVARA 13

Total distans:

78:37:43

668 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	150	5:53	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	140	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	127	18:14	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	134	23:53	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	136	29:20	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	144	34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	139	40:11	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	139	45:41	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	138	51:30	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	149	56:25	10,00 km
11	0,27 km	1:21	4:56	155	57:46	10,27 km