SSSK Provapåtur

Lördag 10 februari 2024 10:10

Övrig träning/Friskvård - Långfärdsskridskor

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag ledde, Ola köade. 11 deltagare. 2 hoppade av efter startloopen. 2 småskadade efter fall blev upphämtade vid Smidö. Sprickor under snön och snödrivor orsakade fall. Snön var lös på isen och isen var jämn och lättåkt. Deltagarna ville till Bålsta fast det blev motvind sista 4 km. Rastade med Görans grupp på Dävensö efter Norrsundet. Mulet, -6 grader, måttlig no vind.

32,11 km
Distans

3:28:28
Tid

6:30 min/km
Snitt

22 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Kenneth Eliasson och Mats Dänsel

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	7:16	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	13:09	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	19:07	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	24:57	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	37:04	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	42:38	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	48:40	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	54:49	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	1:00:46	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	1:07:16	11,00 km
12	1,00 km	6:36	6:36	1:13:52	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	1:20:00	13,00 km
14	1,00 km	6:49	6:49	1:26:49	14,00 km
15	1,00 km	7:12	7:12	1:34:01	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	1:40:13	16,00 km
17	1,00 km	6:34	6:34	1:46:47	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	1:53:21	18,00 km
19	1,00 km	6:24	6:24	1:59:45	19,00 km
20	1,00 km	6:10	6:10	2:05:55	20,00 km
21	1,00 km	6:56	6:56	2:12:52	21,00 km
22	1,00 km	5:53	5:53	2:18:45	22,00 km
23	1,00 km	6:16	6:16	2:25:01	23,00 km
24	1,00 km	6:45	6:45	2:31:46	24,00 km
25	1,00 km	5:52	5:52	2:37:38	25,00 km
26	1,00 km	6:52	6:52	2:44:30	26,00 km
27	1,00 km	6:34	6:34	2:51:04	27,00 km
28	1,00 km	6:25	6:25	2:57:29	28,00 km
29	1,00 km	7:36	7:36	3:05:05	29,00 km
30	1,00 km	7:37	7:37	3:12:42	30,00 km
31	1,00 km	7:00	7:00	3:19:42	31,00 km
32	1,00 km	6:44	6:44	3:26:26	32,00 km
33	0,11 km	2:02	17:51	3:28:28	32,11 km