Lågpulspass på motionscykeln (72%, TRIMP=98,9)

Passet kändes lätt. Jag hade relativt pigga ben, ingen trötthetskänsla där alls. Jag testade ett nytt energikoncept, med hemgjord plommongel, se närmare beskrivning under länken: https://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=24045665

Gelen funkade riktigt bra. Se tabell nedan för intaget under cykelpasset. Tog sedan ytterligare ca. 5 klunkar vatten i pausen mellan cykel- och löppasset, medan jag bytte om. Slutligen det sista av gelen i påse #2 (ca. 15 g kolh.) några sekunder innan jag påbörjade löppasset. Det var allt. Klarade mig utan vätska och energi under själva löppasset.

837 kcal brända enl. pulsklockan. 21 grader inomhustemp.

Övrigt: På sekunden samma tid och snittpuls som föregående löppass. Vad är sannolikheten?

Etapp#/Tot. tid/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)/Snittpuls totalt/Energiintag/Vätskeintag
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/5:00/124/124/111/111/-/-
2/15:00/122/126/120/117/ca 15g kolh ”plommongel”/-
3/25:00/122/128/122/119/-/5 klunkar vatten
4/35:00/121/131/122/120/ca 15g kolh ”plommongel”/5 klunkar vatten
5/45:00/118/123/120/120/-/5 klunkar vatten
6/55:00/115/126/117/119/ca 15g kolh ”plommongel”/-
7/1:05:00/115/122/116/119/-/5 klunkar vatten
8/1:15:00/118/123/117/119/-/-

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 12 till 14 baserat på snittpuls istället för egen känsla.