Notering - Förbränning vs. snittpuls

Jag roade mig med att plotta passen där jag haft en snittpuls på minst 90 bpm samt kaloriberäkningsfunktionen på pulsklockan aktiverad. Den funktion som klockan använder verkar vara rätlinjig. Om jag extrapolerar trendlinjen så som jag gjort i diagrammet får jag noll kcal/h vid snittpulsen 50 bpm. Det är rätt nära det snittvärde (48 bpm) som klockan mäter upp för min liggande vilopuls då jag gör ortostatiska tester varje morgon.

Den här rätlinjiga funktionen kan nog vara ganska bra att ha tillhands om jag vill beräkna energiåtgången för arbete med lägre snittintensitet än 90 bpm t.ex. vanliga promenader, eftersom klockan inte räknar kalorier då pulsen ligger under 90 bpm.

I vila har jag dock en basmetabolism + lite extra förbränning motsv. kontorsarbete (mest stillasittande). Jag räknar nu på att den grundförbrukningen ligger på ca. 2655 kcal/dygn @ 89 kg kroppsvikt. Detta är siffror jag fått från energikalkylatorn på Vårdgivare Skånes hemsida: https://vardgivare.skane.se/vardriktlinjer/nutrition/energi--och-proteinkalkylator/