Vanliga milen

Onsdag 10 januari 2024 09:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppehåll med ca -2.

Underlag: snö, packad snö och is; även ojämn packad snö.

Före lunch.

Vatten: ca 5 dl före.

Väger ca 80,1 och måste spring och/eller gå innan frukost ett tag för att ta på fettet.

10,21 km
Distans

1:03:21
Tid

6:12 min/km
Snitt

157
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

NIKE REACT PEGASUS TRAIL 4 ...

Total distans:

33:44:40

311 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2024	10,10 km	56:41	5:37 m/km
3 maj 2024	10,20 km	1:00:26	5:55 m/km
29 april 2024	10,22 km	1:00:46	5:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	137	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	155	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	163	17:45	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	157	23:46	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	161	29:48	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	158	35:57	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	158	42:27	7,00 km
8	1,00 km	6:50	6:50	161	49:17	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	158	55:51	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	157	1:02:03	10,00 km
11	0,21 km	1:19	6:10	156	1:03:22	10,21 km