Björkö isfaltslöpning

Lördag 6 januari 2024 14:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Snö och minus 8-10 grader har förvandlat alla stigar och vägar till stenhårt packad och knagglig is, även asfalten. Valde asfalt idag för att kunna springa hyfsat avslappnat. Ganska lugnt men ökade mot slutet. Hade dåligt med tid så det blev bara 6 km istället för 10. Bra efterkänsla!

6,05 km
Distans

32:26
Tid

5:22 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Peregrine 12 ST

Total distans:

41:59:08

386 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	117	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	136	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	134	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	131	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	130	27:37	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	148	32:14	6,00 km
7	0,05 km	0:13	4:32	160	32:27	6,05 km