Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kålltorp–S:t Sigfrid–Härlanda

Torsdag 4 januari 2024 13:49

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jag fortsätter att följa Garmins träningsförslag. Idag 19 minuter i 4:50-tempo, med 10 minuter uppvärmning och lika mycket nerjogg. 7–8 grader kallt men jag kom på att jag fick en Airtrim (aka gristryne) för ett par år sedan som jag inte använt. Körde med den och då var det inga problem att springa med lite högre intensitet ens med mina känsliga luftrör.
7,59 km
Distans
39:00
Tid
5:08 min/km
Snitt
143
Snittpuls
158
Maxpuls
178
Stegfrekvens
61 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
60:08:30
640 km
Airtrim Sport
Total distans: 
1:24:00
15 km