Ivö klack

Söndag 10 december 2023 10:44

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Småregn och snöslask så det är ganska halt. Man får vara väldigt försiktigt på vissa branta passager. Men bara på västra sidan. Östra sidan är så gott som helt snöfria, men där blåser det istället ganska bra och det är väldigt lerigt. Det bli i alla fall 1000hm och benen känns starka ända till slutet.

18,24 km
Distans

2:53:34
Tid

9:31 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

142
Stegfrekvens

1014 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam More...

Total distans:

160:18:56

1033 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:41	9:41	141	9:41	1,00 km
2	1,00 km	9:41	9:41	153	19:22	2,00 km
3	1,00 km	8:07	8:07	144	27:29	3,00 km
4	1,00 km	8:22	8:22	153	35:51	4,00 km
5	1,00 km	10:11	10:11	155	46:01	5,00 km
6	1,00 km	8:32	8:32	151	54:33	6,00 km
7	1,00 km	10:37	10:37	144	1:05:10	7,00 km
8	1,00 km	9:22	9:22	146	1:14:32	8,00 km
9	1,00 km	9:19	9:19	145	1:23:51	9,00 km
10	1,00 km	10:01	10:01	151	1:33:52	10,00 km
11	1,00 km	13:28	13:28	128	1:47:20	11,00 km
12	1,00 km	7:39	7:39	149	1:54:59	12,00 km
13	1,00 km	10:24	10:24	159	2:05:24	13,00 km
14	1,00 km	7:47	7:47	148	2:13:11	14,00 km
15	1,00 km	12:32	12:32	148	2:25:43	15,00 km
16	1,00 km	6:30	6:30	153	2:32:14	16,00 km
17	1,00 km	12:14	12:14	156	2:44:27	17,00 km
18	1,00 km	7:26	7:26	153	2:51:53	18,00 km
19	0,24 km	1:41	6:57	153	2:53:34	18,24 km