Vintrig distans med 10x30”@3,26 Backe

Måndag 4 december 2023 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

idag -12C och trodde nog att Micke skulle valt långa tights men icke. Robban, Erika, Jakob och Härdan var också med. Lite bakhalt men ok. Känslan var helt ok och såpass bra att jag förlängde nedjoggen.

16,24 km
Distans

1:24:34
Tid

5:12 min/km
Snitt

147
Snittpuls

177
Maxpuls

184
Stegfrekvens

278 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

743:39:52

9007 km

Hoka Clifton 9 (par 2)

Total distans:

186:00:37

2225 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,60 km	24:15	5:17	148	24:15	4,60 km
2	0,14 km	0:31	3:35	151	24:45	4,74 km
3	0,32 km	1:55	5:56	146	26:40	5,06 km
4	0,14 km	0:31	3:41	152	27:11	5,20 km
5	0,33 km	1:51	5:40	147	29:02	5,53 km
6	0,16 km	0:31	3:17	150	29:32	5,68 km
7	0,29 km	1:57	6:39	142	31:29	5,97 km
8	0,15 km	0:31	3:24	157	32:00	6,12 km
9	0,28 km	1:53	6:38	145	33:53	6,41 km
10	0,14 km	0:31	3:38	157	34:24	6,55 km
11	0,31 km	2:03	6:40	144	36:27	6,86 km
12	0,15 km	0:31	3:29	160	36:58	7,01 km
13	0,27 km	2:01	7:34	142	38:59	7,27 km
14	0,15 km	0:31	3:23	164	39:30	7,43 km
15	0,28 km	1:59	7:05	148	41:29	7,71 km
16	0,15 km	0:30	3:19	160	41:59	7,86 km
17	0,28 km	2:03	7:25	147	44:02	8,13 km
18	0,16 km	0:33	3:22	163	44:35	8,30 km
19	0,32 km	2:01	6:23	149	46:36	8,61 km
20	0,15 km	0:30	3:23	162	47:07	8,76 km
21	7,47 km	37:27	5:01	145	1:24:34	16,24 km