5X1000m 2 min vila

Lördag 2 december 2023 10:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I ett snötäckt Dannfält sprang vi intervaller, var svårt att hålla tempot som var meningen då man inte fick fäste. Ju mer nertrampat det blev ju knepigare blev det. Genomfördes dock och det var bra!

5,28 km
Distans

31:21
Tid

5:56 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

62:37:08

717 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	143	4:21	1,00 km
2	0,04 km	2:00	50:02	120	6:21	1,04 km
3	1,00 km	4:19	4:19	147	10:40	2,04 km
4	0,02 km	2:00	01:24:53	123	12:40	2,06 km
5	1,00 km	4:12	4:12	150	16:52	3,06 km
6	0,05 km	2:00	40:45	128	18:52	3,11 km
7	1,00 km	4:16	4:16	151	23:07	4,11 km
8	0,07 km	2:00	29:21	132	25:07	4,18 km
9	1,00 km	4:10	4:10	153	29:17	5,18 km
10	0,10 km	2:00	20:01	140	31:17	5,28 km
11	0,00 km	0:03	39:23:20	116	31:20	5,28 km
12	0,00 km	0:01	0:00	109	31:21	5,28 km