Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Söndagsmilen - och årets mål är avklarat
Söndag 26 november 2023 14:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
De stipulerade 50 milen för 2023 är härmed avklarade och all återstående löpning blir bonus sett mot det. Kanske dags att skruva upp målet för 2024 till 75? 15 km i veckan…
Tog första halvan norrut på Promenaden, Bovik mm. Sen mot färjan så långt som behövdes. Ont i knät hela passet men inte eskalerande. Enligt Garmin var det rena söndagspromenaden och jag fick ingen cred för bra utfört arbete. Långt och långsamt är uppenbart inget deras logaritmer går igång på.
Men det hela gick iofs utan några större vedermödor, det är väl lite av poängen.
10,97
km
Distans
1:02:40
Tid
5:43
min/km
Snitt
132
Snittpuls
157
Maxpuls
158
Stegfrekvens
150
meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans:
78:37:43
668 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:33
5:33
121
5:33
1,00 km
2
1,00 km
6:37
6:37
128
12:10
2,00 km
3
1,00 km
5:59
5:59
127
18:09
3,00 km
4
1,00 km
6:13
6:13
129
24:22
4,00 km
5
1,00 km
6:18
6:18
130
30:40
5,00 km
6
1,00 km
5:54
5:54
132
36:34
6,00 km
7
1,00 km
5:17
5:17
132
41:51
7,00 km
8
1,00 km
5:29
5:29
138
47:20
8,00 km
9
1,00 km
5:18
5:18
139
52:38
9,00 km
10
1,00 km
5:16
5:16
137
57:54
10,00 km
11
0,97 km
4:46
4:55
142
1:02:40
10,97 km