Vinterrundan - 15x2’@3,42 lätt tröskel

Fredag 17 november 2023 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt tröskel med Micke👍🏼
Väldigt fin känsla👍🏼 kanske var löpvilan igår som gjorde susen. 13´ i zon3 och 19´i zon4 - Totalt 32´

18,34 km
Distans

1:22:38
Tid

4:30 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

190
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

744:38:02

9017 km

Hoka Clifton 9 (par 2)

Total distans:

186:00:37

2225 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,15 km	17:07	5:26	136	17:07	3,15 km
2	0,53 km	2:00	3:46	148	19:07	3,68 km
3	0,18 km	1:00	5:26	148	20:07	3,86 km
4	0,55 km	2:01	3:41	159	22:08	4,41 km
5	0,19 km	1:00	5:13	153	23:08	4,60 km
6	0,56 km	2:07	3:47	162	25:15	5,16 km
7	0,19 km	0:59	5:07	155	26:14	5,35 km
8	0,55 km	2:00	3:39	162	28:14	5,90 km
9	0,19 km	1:00	5:19	155	29:15	6,09 km
10	0,56 km	2:00	3:37	164	31:15	6,65 km
11	0,19 km	1:00	5:11	155	32:15	6,84 km
12	0,56 km	2:04	3:40	163	34:19	7,40 km
13	0,21 km	1:03	5:03	156	35:22	7,61 km
14	0,54 km	2:00	3:42	165	37:21	8,15 km
15	0,19 km	1:00	5:24	158	38:22	8,33 km
16	0,54 km	2:00	3:43	165	40:22	8,87 km
17	0,19 km	1:00	5:15	159	41:22	9,07 km
18	0,55 km	2:00	3:40	167	43:23	9,61 km
19	0,21 km	1:06	5:19	161	44:29	9,82 km
20	0,53 km	2:01	3:48	169	46:30	10,35 km
21	0,20 km	1:01	5:05	158	47:31	10,55 km
22	0,55 km	2:01	3:41	168	49:32	11,10 km
23	0,19 km	1:01	5:22	161	50:33	11,29 km
24	0,55 km	2:00	3:40	168	52:33	11,83 km
25	0,19 km	1:00	5:23	162	53:33	12,02 km
26	0,56 km	2:01	3:34	168	55:34	12,59 km
27	0,18 km	1:00	5:28	161	56:35	12,77 km
28	0,55 km	2:01	3:41	169	58:35	13,32 km
29	0,19 km	1:00	5:24	163	59:36	13,50 km
30	0,55 km	2:01	3:40	171	1:01:36	14,05 km
31	4,29 km	21:02	4:54	147	1:22:38	18,34 km