Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Krantz
1980 • Vellinge
Löpning 2023-11-15
Onsdag 15 november 2023 20:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uv 2 km
Löpskolning rörlighet
5x100 m koordinationslopp 30 sek vila
2x1600-1200-800-400, 200 m gå/joggvila
Fart: 4.10, 3.55, 3.45, 3.05
Nedjogg
14,86
km
Distans
1:36:53
Tid
6:31
min/km
Snitt
131
Snittpuls
168
Maxpuls
116
Stegfrekvens
9
meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly
Total distans:
102:35:06
1123 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
137
5:26
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
139
10:26
2,00 km
3
1,00 km
17:50
17:50
112
28:15
3,00 km
4
0,27 km
7:49
28:56
108
36:04
3,27 km
5
0,09 km
0:19
3:35
110
36:23
3,36 km
6
0,05 km
0:30
10:05
132
36:53
3,41 km
7
0,09 km
0:20
3:39
128
37:13
3,50 km
8
0,05 km
0:30
9:56
135
37:43
3,55 km
9
0,09 km
0:20
3:43
134
38:03
3,64 km
10
0,03 km
0:30
16:50
138
38:33
3,67 km
11
0,10 km
0:20
3:15
135
38:53
3,77 km
12
0,04 km
0:30
12:22
138
39:23
3,81 km
13
0,10 km
0:20
3:18
135
39:42
3,91 km
14
0,20 km
3:40
18:22
105
43:23
4,11 km
15
1,00 km
3:29
3:29
136
46:51
5,11 km
16
0,63 km
3:17
5:13
147
50:09
5,74 km
17
0,17 km
1:41
9:52
129
51:49
5,91 km
18
1,00 km
3:34
3:34
148
55:23
6,91 km
19
0,27 km
1:10
4:18
155
56:33
7,18 km
20
0,32 km
1:53
5:52
132
58:25
7,50 km
21
0,80 km
2:58
3:42
149
1:01:23
8,30 km
22
0,20 km
1:46
8:49
139
1:03:09
8,50 km
23
0,41 km
1:17
3:07
149
1:04:26
8,91 km
24
0,20 km
2:20
11:38
138
1:06:45
9,11 km
25
1,00 km
4:10
4:10
142
1:10:55
10,11 km
26
0,60 km
2:28
4:07
152
1:13:24
10,71 km
27
0,19 km
1:44
9:07
135
1:15:08
10,90 km
28
1,00 km
3:54
3:54
150
1:19:02
11,90 km
29
0,20 km
0:47
3:55
159
1:19:49
12,10 km
30
0,20 km
1:46
8:49
141
1:21:35
12,30 km
31
0,78 km
2:59
3:50
153
1:24:34
13,08 km
32
0,21 km
1:45
8:19
142
1:26:19
13,29 km
33
0,43 km
1:15
2:54
152
1:27:34
13,72 km
34
0,31 km
2:10
6:59
144
1:29:44
14,03 km
35
0,83 km
7:09
8:37
117
1:36:53
14,86 km