Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
137
00:05:26
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
139
00:10:26
2,00 km
3
1,00 km
17:50
17:50
112
00:28:15
3,00 km
4
0,27 km
7:49
28:56
108
00:36:04
3,27 km
5
0,09 km
0:19
3:35
110
00:36:23
3,36 km
6
0,05 km
0:30
10:05
132
00:36:53
3,41 km
7
0,09 km
0:20
3:39
128
00:37:13
3,50 km
8
0,05 km
0:30
9:56
135
00:37:43
3,55 km
9
0,09 km
0:20
3:43
134
00:38:03
3,64 km
10
0,03 km
0:30
16:50
138
00:38:33
3,67 km
11
0,10 km
0:20
3:15
135
00:38:53
3,77 km
12
0,04 km
0:30
12:22
138
00:39:23
3,81 km
13
0,10 km
0:20
3:18
135
00:39:42
3,91 km
14
0,20 km
3:40
18:22
105
00:43:23
4,11 km
15
1,00 km
3:29
3:29
136
00:46:51
5,11 km
16
0,63 km
3:17
5:13
147
00:50:09
5,74 km
17
0,17 km
1:41
9:52
129
00:51:49
5,91 km
18
1,00 km
3:34
3:34
148
00:55:23
6,91 km
19
0,27 km
1:10
4:18
155
00:56:33
7,18 km
20
0,32 km
1:53
5:52
132
00:58:25
7,50 km
21
0,80 km
2:58
3:42
149
01:01:23
8,30 km
22
0,20 km
1:46
8:49
139
01:03:09
8,50 km
23
0,41 km
1:17
3:07
149
01:04:26
8,91 km
24
0,20 km
2:20
11:38
138
01:06:45
9,11 km
25
1,00 km
4:10
4:10
142
01:10:55
10,11 km
26
0,60 km
2:28
4:07
152
01:13:24
10,71 km
27
0,19 km
1:44
9:07
135
01:15:08
10,90 km
28
1,00 km
3:54
3:54
150
01:19:02
11,90 km
29
0,20 km
0:47
3:55
159
01:19:49
12,10 km
30
0,20 km
1:46
8:49
141
01:21:35
12,30 km
31
0,78 km
2:59
3:50
153
01:24:34
13,08 km
32
0,21 km
1:45
8:19
142
01:26:19
13,29 km
33
0,43 km
1:15
2:54
152
01:27:34
13,72 km
34
0,31 km
2:10
6:59
144
01:29:44
14,03 km
35
0,83 km
7:09
8:37
117
01:36:53
14,86 km
15 november 2023 - 20:07
Löpning 2023-11-15
Löpning - Distans
Uv 2 km
Löpskolning rörlighet
5x100 m koordinationslopp 30 sek vila
2x1600-1200-800-400, 200 m gå/joggvila
Fart: 4.10, 3.55, 3.45, 3.05
Nedjogg
14,86
km
Distans
1:36:53
Tid
6:31
min/km
Snitt
131
Snittpuls
168
Maxpuls
116
Kadens
Nike Vaporfly
Total distans: 1123 km