<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Rävekärr Balltorp Åby

Onsdag 15 november 2023 12:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

1:01:03
Tid

5:05 min/km
Snitt

166
Snittpuls

180
Maxpuls

166
Stegfrekvens

163 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound

Total distans:

116:51:24

1408 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 maj 2024	13,10 km	1:03:08	4:49 m/km
27 maj 2024	13,00 km	1:03:37	4:54 m/km
23 maj 2024	13,00 km	1:03:39	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Steffen Steffensen, Bengt Salomonsson, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Kommentarer

Jens Sandahl - 15 november 2023

He's back!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	148	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	160	9:44	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	162	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	164	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	166	24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	167	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	169	34:58	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	169	40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	173	46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	172	51:15	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	169	56:02	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:01	175	1:01:04	12,00 km