<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Elias

1981 • Örebro

Morgondistans med 6x30”@3,32 backe

Måndag 6 november 2023 05:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,05 km
Distans

1:38:36
Tid

5:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

173
Maxpuls

182
Stegfrekvens

513 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

744:38:02

9017 km

Hoka Clifton 9 (par 2)

Total distans:

186:00:37

2225 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,59 km	18:42	5:13	142	18:42	3,59 km
2	0,06 km	0:13	3:23	145	18:55	3,65 km
3	0,06 km	0:22	6:02	155	19:17	3,71 km
4	0,08 km	0:15	3:18	154	19:33	3,79 km
5	0,12 km	0:43	6:09	142	20:15	3,91 km
6	0,15 km	0:31	3:28	155	20:46	4,06 km
7	0,32 km	1:58	6:07	140	22:44	4,38 km
8	0,14 km	0:31	3:38	156	23:15	4,52 km
9	0,33 km	2:00	6:09	143	25:15	4,84 km
10	0,15 km	0:31	3:29	157	25:46	4,99 km
11	0,34 km	2:02	6:02	142	27:48	5,33 km
12	0,15 km	0:31	3:23	158	28:18	5,48 km
13	0,28 km	1:57	7:02	138	30:15	5,75 km
14	0,14 km	0:31	3:34	149	30:46	5,90 km
15	0,34 km	1:55	5:43	144	32:41	6,23 km
16	0,14 km	0:32	3:39	159	33:13	6,38 km
17	12,67 km	1:05:24	5:10	138	1:38:37	19,05 km