Löpning 2023-10-13

Fredag 13 oktober 2023 11:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km, uppvärmning
3 km @4.05-4.10 min/km, 90 sek vila
3x1 km @3.50 min/km, 45 sek vila
Nedjogg

11,53 km
Distans

54:12
Tid

4:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Nike Streakfly

Total distans:

24:02:26

269 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	142	14:33	3,00 km
4	0,06 km	0:18	5:02	145	14:51	3,06 km
5	1,00 km	4:13	4:13	152	19:04	4,06 km
6	1,00 km	4:05	4:05	161	23:09	5,06 km
7	1,00 km	4:05	4:05	158	27:15	6,06 km
8	0,13 km	1:31	11:20	146	28:46	6,19 km
9	1,00 km	3:50	3:50	151	32:36	7,19 km
10	0,08 km	0:48	10:25	155	33:23	7,27 km
11	1,00 km	3:52	3:52	155	37:15	8,27 km
12	0,08 km	0:47	9:57	155	38:02	8,35 km
13	1,00 km	3:45	3:45	156	41:47	9,35 km
14	1,00 km	6:07	6:07	138	47:54	10,35 km
15	1,00 km	5:21	5:21	137	53:15	11,35 km
16	0,18 km	0:58	5:20	134	54:12	11,53 km