1988 • Göteborg

4x3km med MIK

Torsdag 5 oktober 2023 18:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hade tänkt köra ett liknande pass själv så majornas pass med sällskap passade fint. Jag och Johan Gustafsson höll jämnt och det flöt på bra även om det var lite snabbare än planerat. Vid sista intervallen var jag uppenbarligen trött i huvudet för lyckades springa fel vid ett vägbygge... Efter lite snurrande var vi alla fall tillbaka på rätt spår. Inte alla som lyckats springa vilse på Säröbanan 😁
Bra pass och lovande inför halvmaran om lite mer än en vecka.
21,7 km
Distans
1:37:26
Tid
4:29 min/km
Snitt
145
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
90 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Epix 2
Total distans: 
814:20:20
11264 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans: 
46:07:18
627 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,50 km13:265:2211613:262,50 km
23,00 km11:383:5314625:045,50 km
31,00 km4:534:5414129:576,50 km
43,00 km11:173:4615741:149,50 km
50,99 km5:285:3213946:4310,49 km
63,00 km11:193:4616358:0213,49 km
71,00 km5:275:271431:03:2914,49 km
83,00 km11:193:461661:14:4817,49 km
93,00 km16:185:261401:31:0720,49 km
101,21 km6:205:131361:37:2621,70 km