Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
4x3km med MIK
Torsdag 5 oktober 2023 18:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade tänkt köra ett liknande pass själv så majornas pass med sällskap passade fint. Jag och Johan Gustafsson höll jämnt och det flöt på bra även om det var lite snabbare än planerat. Vid sista intervallen var jag uppenbarligen trött i huvudet för lyckades springa fel vid ett vägbygge... Efter lite snurrande var vi alla fall tillbaka på rätt spår. Inte alla som lyckats springa vilse på Säröbanan 😁
Bra pass och lovande inför halvmaran om lite mer än en vecka.
21,7
km
Distans
1:37:26
Tid
4:29
min/km
Snitt
145
Snittpuls
174
Maxpuls
174
Stegfrekvens
90
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Epix 2
Total distans:
814:20:20
11264 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans:
46:07:18
627 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,50 km
13:26
5:22
116
13:26
2,50 km
2
3,00 km
11:38
3:53
146
25:04
5,50 km
3
1,00 km
4:53
4:54
141
29:57
6,50 km
4
3,00 km
11:17
3:46
157
41:14
9,50 km
5
0,99 km
5:28
5:32
139
46:43
10,49 km
6
3,00 km
11:19
3:46
163
58:02
13,49 km
7
1,00 km
5:27
5:27
143
1:03:29
14,49 km
8
3,00 km
11:19
3:46
166
1:14:48
17,49 km
9
3,00 km
16:18
5:26
140
1:31:07
20,49 km
10
1,21 km
6:20
5:13
136
1:37:26
21,70 km