<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Löpning 2023-10-04

Onsdag 4 oktober 2023 20:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x380 m grusväg, gåvila tillbaka.

6,93 km
Distans

45:45
Tid

6:36 min/km
Snitt

142
Snittpuls

178
Maxpuls

128
Stegfrekvens

36 meter
Total stigning (klocka)

Nike Streakfly

Total distans:

24:02:26

269 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:06	6:07	140	5:06	0,83 km
2	0,39 km	1:07	2:54	141	6:12	1,22 km
3	0,22 km	2:47	12:39	141	9:00	1,44 km
4	0,39 km	1:11	3:05	150	10:11	1,82 km
5	0,22 km	2:32	11:33	151	12:43	2,04 km
6	0,38 km	1:07	2:58	150	13:50	2,42 km
7	0,22 km	3:01	13:54	144	16:51	2,64 km
8	0,38 km	1:10	3:02	151	18:01	3,02 km
9	0,22 km	2:57	13:40	140	20:58	3,24 km
10	0,38 km	1:10	3:03	149	22:07	3,62 km
11	0,22 km	3:07	14:22	137	25:14	3,83 km
12	0,37 km	1:12	3:12	150	26:26	4,21 km
13	0,22 km	3:10	14:20	137	29:36	4,43 km
14	0,38 km	1:11	3:10	139	30:47	4,80 km
15	0,21 km	2:52	13:23	134	33:39	5,02 km
16	0,37 km	1:12	3:13	161	34:51	5,39 km
17	0,21 km	2:45	13:04	141	37:36	5,60 km
18	0,37 km	1:13	3:17	149	38:50	5,97 km
19	0,21 km	2:42	12:59	137	41:32	6,18 km
20	0,37 km	1:12	3:15	147	42:44	6,55 km
21	0,38 km	3:02	7:57	142	45:46	6,93 km