Jussi A
1971 • Borgå

25mannaträning med Rastihaukat

Onsdag 4 oktober 2023 18:03

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1:10000 skala och fallande skymning utmanade utan fungerande kartlys men löste orienteringen ändå ganska smidigt och gjorde inga stora missar. Fick bara stanna ibland gör att kunna läsa kartan. Trevlig träning.
5,49 km
Distans
41:40
Tid
7:35 min/km
Snitt
154
Snittpuls
167
Maxpuls
76
Stegfrekvens
VJ Bold X
Total distans: 
109:17:11
706 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 7:17 7:17 min/km 139,9 7:17 1,00 km
2 1,00 km 7:37 7:37 min/km 151,2 14:54 2,00 km
3 1,00 km 7:26 7:26 min/km 158,9 22:20 3,00 km
4 1,00 km 7:53 7:53 min/km 160,7 30:13 4,00 km
5 1,00 km 8:27 8:27 min/km 157,3 38:40 5,00 km
6 0,49 km 3:28 7:02 min/km 160,3 42:08 5,49 km