Söndagsmilen

Söndag 1 oktober 2023 12:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev mest asfalt, fel skor för det. Knät började mola lite efter ett par km men det eskalerade inte. Några pauser. Lite otålig och höll onödigt hög fart men mmedelpulsen var ändå lagom låg.

11,01 km
Distans

1:01:34
Tid

5:36 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Peregrine 12 ST

Total distans:

41:59:08

386 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	133	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	137	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	128	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	134	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	141	31:56	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	140	38:27	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	140	45:05	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	138	50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	145	56:41	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	150	1:01:31	11,00 km
12	0,01 km	0:04	4:46	164	1:01:35	11,01 km