3x5km

Torsdag 28 september 2023 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ska iväg i helgen och ville få till ett långpass även denna vecka. Fick därför bli en torsdagskväll. Kom även iväg senare än planerat från jobbet så blev rätt sent.
Inte utvilade ben från start så nöjd med att jag kunde genomföra passet. Precis som på maran blev jag öm i fötterna i de här skorna efter ~25km.

35,96 km
Distans

2:44:55
Tid

4:35 min/km
Snitt

142
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

adidas Adizero Adios Pro 3

Total distans:

30:04:40

401 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	23:53	4:47	127	23:53	5,00 km
2	5,00 km	24:16	4:51	134	48:09	10,00 km
3	5,00 km	20:51	4:10	151	1:09:00	15,00 km
4	1,00 km	4:52	4:51	140	1:13:51	16,00 km
5	5,00 km	20:46	4:09	154	1:34:37	21,00 km
6	1,01 km	4:54	4:50	144	1:39:31	22,02 km
7	5,00 km	20:37	4:07	155	2:00:08	27,02 km
8	5,00 km	24:25	4:53	139	2:24:33	32,02 km
9	3,94 km	20:23	5:10	139	2:44:56	35,96 km