9x1200m

Måndag 18 september 2023 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom iväg sent från jobbet med buss, han snabbt in på pressbyrån och köpa en banan och snickers då jag kände mig tom på energi.
Började ösregna när vi skulle börja ntervallerna som vi siktade på 90s varv. Växeldrog med Rasmus.
Låg ansträngningsmässigt helt rätt, jobbigt men inte allt för farligt fram till sista då de tgick fort mot slutet. Bra pass.

16,83 km
Distans

1:21:07
Tid

4:49 min/km
Snitt

143
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,32 km	20:02	6:03	114	20:02	3,32 km
2	1,21 km	4:32	3:46	148	24:35	4,52 km
3	0,21 km	1:42	8:13	130	26:17	4,73 km
4	1,22 km	4:23	3:35	158	30:39	5,95 km
5	0,21 km	1:58	9:14	130	32:37	6,16 km
6	1,22 km	4:28	3:40	158	37:05	7,38 km
7	0,20 km	1:50	9:15	136	38:55	7,58 km
8	1,22 km	4:30	3:40	159	43:25	8,80 km
9	0,21 km	1:58	9:18	135	45:23	9,02 km
10	1,22 km	4:28	3:39	160	49:50	10,24 km
11	0,21 km	1:55	9:07	139	51:46	10,45 km
12	1,22 km	4:29	3:41	162	56:15	11,67 km
13	0,21 km	1:57	9:23	142	58:12	11,87 km
14	1,22 km	4:27	3:39	164	1:02:39	13,10 km
15	0,21 km	2:00	9:37	142	1:04:39	13,30 km
16	1,22 km	4:26	3:38	165	1:09:05	14,52 km
17	0,21 km	2:09	10:02	144	1:11:14	14,74 km
18	1,21 km	4:16	3:31	167	1:15:30	15,95 km
19	0,88 km	5:38	6:24	135	1:21:08	16,83 km