<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Löpning 2023-09-08

Fredag 8 september 2023 11:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x800 m
4x400 m
4x200 m
45 sek gåvila

6,31 km
Distans

28:46
Tid

4:34 min/km
Snitt

152
Snittpuls

162
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

102:35:06

1123 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	2:57	3:41	146	2:57	0,80 km
2	0,06 km	0:45	12:32	149	3:42	0,86 km
3	0,80 km	2:59	3:44	149	6:41	1,66 km
4	0,06 km	0:45	12:30	152	7:26	1,72 km
5	0,80 km	2:58	3:42	153	10:24	2,52 km
6	0,05 km	0:45	15:04	153	11:09	2,57 km
7	0,80 km	2:59	3:44	153	14:08	3,37 km
8	0,07 km	0:44	10:35	155	14:53	3,44 km
9	0,40 km	1:21	3:23	152	16:14	3,84 km
10	0,05 km	0:45	14:59	158	16:59	3,89 km
11	0,40 km	1:21	3:23	153	18:20	4,29 km
12	0,05 km	0:45	14:58	158	19:05	4,34 km
13	0,41 km	1:22	3:19	154	20:27	4,75 km
14	0,06 km	0:45	12:25	158	21:12	4,81 km
15	0,40 km	1:21	3:23	154	22:33	5,21 km
16	0,06 km	0:44	12:17	159	23:17	5,27 km
17	0,20 km	0:37	3:03	151	23:54	5,47 km
18	0,05 km	0:45	14:59	157	24:39	5,52 km
19	0,21 km	0:38	3:03	150	25:17	5,73 km
20	0,06 km	0:45	12:31	154	26:02	5,79 km
21	0,20 km	0:36	3:01	149	26:38	5,99 km
22	0,06 km	0:45	12:36	157	27:24	6,05 km
23	0,20 km	0:38	3:10	150	28:02	6,25 km
24	0,06 km	0:45	12:32	154	28:47	6,31 km