Fredric Höglind
1970 • Enskede

Distanspass med 10 km marafart

Tisdag 5 september 2023 10:33

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1 km uppjogg. 10 km @4,49 i snitt där tanken var strax under 5 fart men svårare än jag trott att pricka det då det fladdrade mellan 4,39 - 4,57. TE 4,1. Zon 3 hela passet förutom 6 min.
Tanken är att få ökad volym några veckor i marafart och bygga på från 10 km upp till 20 km
11,7 km
Distans
57:56
Tid
4:57 min/km
Snitt
154
Snittpuls
166
Maxpuls
162
Stegfrekvens
341 meter
Total stigning (klocka)
Nike Vaporfly Next %
Total distans: 
50:00:56
561 km

Gilla passet

Träningspass från