<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Löpning 2023-09-04

Måndag 4 september 2023 20:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hög aerob träning målbild puls 140-150

1x800
3x600
5x400
8x300
100 m joggvila rätt igenom.

8,71 km
Distans

39:18
Tid

4:31 min/km
Snitt

143
Snittpuls

149
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Nike Streakfly

Total distans:

24:02:26

269 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:25	4:16	134	3:25	0,80 km
2	0,10 km	0:33	5:29	140	3:58	0,90 km
3	0,59 km	2:30	4:14	142	6:28	1,49 km
4	0,12 km	0:37	5:12	144	7:05	1,61 km
5	0,60 km	2:33	4:14	141	9:38	2,21 km
6	0,10 km	0:33	5:26	145	10:10	2,31 km
7	0,60 km	2:32	4:14	144	12:43	2,91 km
8	0,10 km	0:37	6:07	146	13:19	3,01 km
9	0,40 km	1:40	4:09	143	14:59	3,41 km
10	0,10 km	0:35	5:50	146	15:34	3,51 km
11	0,40 km	1:41	4:13	144	17:15	3,91 km
12	0,10 km	0:40	6:39	144	17:55	4,01 km
13	0,40 km	1:41	4:12	142	19:36	4,41 km
14	0,10 km	0:34	5:41	146	20:10	4,51 km
15	0,40 km	1:42	4:16	144	21:52	4,91 km
16	0,10 km	0:34	5:39	144	22:26	5,01 km
17	0,40 km	1:43	4:17	143	24:09	5,41 km
18	0,10 km	0:35	5:46	145	24:44	5,51 km
19	0,30 km	1:17	4:17	143	26:01	5,81 km
20	0,10 km	0:34	5:38	145	26:34	5,91 km
21	0,30 km	1:17	4:16	142	27:51	6,21 km
22	0,10 km	0:34	5:35	145	28:25	6,31 km
23	0,30 km	1:17	4:15	144	29:41	6,61 km
24	0,10 km	0:34	5:39	146	30:15	6,71 km
25	0,30 km	1:16	4:13	145	31:31	7,01 km
26	0,10 km	0:34	5:37	146	32:05	7,11 km
27	0,30 km	1:16	4:14	145	33:21	7,41 km
28	0,10 km	0:33	5:26	147	33:54	7,51 km
29	0,30 km	1:16	4:12	146	35:09	7,81 km
30	0,10 km	0:33	5:31	147	35:42	7,91 km
31	0,30 km	1:15	4:10	145	36:57	8,21 km
32	0,10 km	0:34	5:38	148	37:31	8,31 km
33	0,30 km	1:15	4:08	146	38:46	8,61 km
34	0,10 km	0:33	5:32	147	39:19	8,71 km