10km tempo @ 39:36

Söndag 27 augusti 2023 10:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Medvind första halvan så hamnade lite snabbare än planerad marafart, blev därför lite jobbigare än planerat när jag vände. För jag ville inte sänka farten 😅.
Gasade på lite sista 2km för jag ville komma under 40 men var osäker på hur snabbt jag behövde springa.

12,17 km
Distans

50:00
Tid

4:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	118	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	133	8:50	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	139	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	144	16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	145	20:51	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	148	24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:00	4:00	151	28:50	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	154	32:51	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	156	36:46	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	163	40:36	10,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	167	44:24	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	156	49:08	12,00 km
13	0,17 km	0:53	5:03	155	50:00	12,17 km