Löpning 2023-08-20

Förmiddagspass. Böda Sand till Ölands nordöstra udde och sedan tillbaka via kusten. Cirka 17-18 grader varmt och mulet. Lätt regnigt i luften under senare delev av passet. Rejält långtpass. Benen kändes helt okej. Efter de första två kilometerna sprang jag under 5:00 min/km-tempo och sprang de första tio kilometerna under 50 minuter. Sedan nådde jag Trollskogen där det blev en runda på Trollskogsstigen, en rödmarkerad led på cirka 4,5 kilometer. Då sjönk tempot på ställen där det inte var grusbelat utan i stället rotigt eller stenigt. Det var ett fint område. Efter Trollskogen sprang jag på en vitmarkerad vandringsled nära kusten hela vägen tillbaka till Böda Sand. På vissa ställen, främst i början, var det ganska lättsprunget. På vissa andra ställen var det sandigt och då sjönk tempot rejält. Lite stela ben under de sista kilometerna av passet. Jag hade med mig två gels under passet som intogs kring 10 km respektive 18 km. Jag hade även lite vatten med mig, men kände att jag inte behövde inta så mycket. Lite udda att springa ett rejält långtpass två dagar efter ett annat, men idag var sista dagen som det går regelbundna bussar från Kalmar ända upp till Byxelkrok så jag ville passa på att springa långt uppe på Öland igen. Nu har jag sprungit en del i Löttorp och Böda-trakten. Synd bara att jag inte har hunnit springa i trakterna kring Byxelkrok som inte är så långt borta. Jag vill ju egentligen utforska hela Öland.