Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
3x7km
Fredag 18 augusti 2023 18:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Drog ut på tiden på jobbet och var trött och hungrig när jag kom hem, funderade på om jag skulle skjuta på passet till imorgon. Men efter att ha fått i mig lite mat gav jag mig ändå ut.
Var broöppningn vid marieholmsbron så istället för att vänta vek jag av och körde rundan medurs och att den blev något längre.
Vind från nordost för en gång skull så medvind första ökningen och början av andra. Den biten gick därför smidigt. Tog en gel på älvsborgsbron och det gick ändå rätt smisigt längs eriksberg och lindholmen förbi alla fulla uteserveringar.
Sista 7an började jag tröttna i benen och pulsen smög uppåt i motvinden.
Hade behövt vatten och mer enrgi för att palla en 7a till idag men genomförde ändå passet enligt plan vilket jag får vara nöjd med.
27,06
km
Distans
1:56:50
Tid
4:19
min/km
Snitt
149
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
153
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Epix 2
Total distans:
814:20:20
11264 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans:
46:07:18
627 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,50 km
11:49
4:44
114
11:49
2,50 km
2
7,00 km
28:44
4:06
145
40:33
9,50 km
3
0,50 km
2:24
4:49
145
42:57
10,00 km
4
7,00 km
29:22
4:12
153
1:12:20
17,00 km
5
0,50 km
2:27
4:52
147
1:14:47
17,50 km
6
7,00 km
29:07
4:10
161
1:43:54
24,50 km
7
2,56 km
12:56
5:03
153
1:56:50
27,06 km