1988 • Göteborg

3x7km

Fredag 18 augusti 2023 18:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Drog ut på tiden på jobbet och var trött och hungrig när jag kom hem, funderade på om jag skulle skjuta på passet till imorgon. Men efter att ha fått i mig lite mat gav jag mig ändå ut.
Var broöppningn vid marieholmsbron så istället för att vänta vek jag av och körde rundan medurs och att den blev något längre.
Vind från nordost för en gång skull så medvind första ökningen och början av andra. Den biten gick därför smidigt. Tog en gel på älvsborgsbron och det gick ändå rätt smisigt längs eriksberg och lindholmen förbi alla fulla uteserveringar.
Sista 7an började jag tröttna i benen och pulsen smög uppåt i motvinden.
Hade behövt vatten och mer enrgi för att palla en 7a till idag men genomförde ändå passet enligt plan vilket jag får vara nöjd med.
27,06 km
Distans
1:56:50
Tid
4:19 min/km
Snitt
149
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
153 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Epix 2
Total distans: 
814:20:20
11264 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans: 
46:07:18
627 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,50 km11:494:4411411:492,50 km
27,00 km28:444:0614540:339,50 km
30,50 km2:244:4914542:5710,00 km
47,00 km29:224:121531:12:2017,00 km
50,50 km2:274:521471:14:4717,50 km
67,00 km29:074:101611:43:5424,50 km
72,56 km12:565:031531:56:5027,06 km