Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Österlencirkeln moturs från Alunbruket
Söndag 30 juli 2023 07:39
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Får inte den bästa uppladdningen idag. Får punka på bilen ut från Lund efter att ha lämnat familjen vid tågstationen. Får ringa efter bärgare och sen fixa hyrbil (Hertz på Lund C har en smidig nyckelautomat när kontoret är stängt). 2,5 timme försenat kommer jag iväg men kroppen känns ganska mör första milen. Benen är dock ganska pigga och efter en längre paus vid Torparebron vaknar kroppen också och det känns riktigt trevligt. Tar en längre paus även vid Agusa. Nu börjar det förstås kännas lite i benen över alla åsarna, men det går att springa på rätt bra på enklare partier.
33,87
km
Distans
4:21:11
Tid
7:43
min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
144
Stegfrekvens
603
meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Foam More...
Total distans:
174:38:44
1476 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:19
6:19
131
6:19
1,00 km
2
1,00 km
6:37
6:37
145
12:56
2,00 km
3
1,00 km
9:09
9:09
150
22:05
3,00 km
4
1,00 km
6:37
6:37
136
28:42
4,00 km
5
1,00 km
6:04
6:04
142
34:47
5,00 km
6
1,00 km
7:21
7:21
140
42:08
6,00 km
7
1,00 km
7:27
7:27
146
49:35
7,00 km
8
1,00 km
6:09
6:09
141
55:44
8,00 km
9
1,00 km
7:24
7:24
143
1:03:08
9,00 km
10
1,00 km
7:36
7:36
146
1:10:44
10,00 km
11
1,00 km
7:55
7:55
149
1:18:39
11,00 km
12
1,00 km
11:16
11:16
134
1:29:55
12,00 km
13
1,00 km
9:02
9:02
150
1:38:56
13,00 km
14
1,00 km
7:16
7:16
144
1:46:13
14,00 km
15
1,00 km
7:01
7:01
146
1:53:13
15,00 km
16
1,00 km
7:11
7:11
145
2:00:24
16,00 km
17
1,00 km
7:20
7:20
150
2:07:44
17,00 km
18
1,00 km
7:03
7:03
149
2:14:47
18,00 km
19
1,00 km
6:25
6:25
150
2:21:12
19,00 km
20
1,00 km
6:53
6:53
150
2:28:05
20,00 km
21
1,00 km
6:25
6:25
156
2:34:30
21,00 km
22
1,00 km
9:03
9:03
152
2:43:33
22,00 km
23
1,00 km
7:24
7:24
154
2:50:57
23,00 km
24
1,00 km
7:36
7:36
154
2:58:33
24,00 km
25
1,00 km
6:17
6:17
157
3:04:49
25,00 km
26
1,00 km
16:35
16:35
128
3:21:24
26,00 km
27
1,00 km
6:27
6:27
152
3:27:52
27,00 km
28
1,00 km
8:16
8:16
159
3:36:08
28,00 km
29
1,00 km
8:33
8:33
157
3:44:41
29,00 km
30
1,00 km
8:53
8:53
153
3:53:34
30,00 km
31
1,00 km
8:06
8:06
160
4:01:40
31,00 km
32
1,00 km
7:19
7:19
157
4:08:59
32,00 km
33
1,00 km
7:07
7:07
160
4:16:06
33,00 km
34
0,87 km
5:05
5:52
160
4:21:11
33,87 km