200m,400m,600m 3 ggr i 3:30 tempo

Fredag 28 juli 2023 11:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens pass blev 200m,400m,600m 2min vila 3min efter 600.
sen 200m, 400m, 200m, 400m.
Meningen var att köra 600 med men det blev för mastigt.
Tidtagningen fick bli sådär då jag inte kunde följa programmet.
Annars ett bra pass!

2,71 km
Distans

18:37
Tid

6:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

130
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 2 2.0

Total distans:

53:43:05

625 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:42	3:29	136	0:42	0,20 km
2	0,10 km	2:00	20:53	124	2:42	0,30 km
3	0,40 km	1:20	3:20	146	4:02	0,70 km
4	0,10 km	2:00	19:11	136	6:02	0,80 km
5	0,60 km	2:07	3:32	152	8:09	1,40 km
6	0,13 km	3:00	22:33	131	11:09	1,53 km
7	0,20 km	0:42	3:31	137	11:51	1,73 km
8	0,09 km	2:00	21:59	132	13:51	1,82 km
9	0,40 km	1:23	3:28	150	15:14	2,22 km
10	0,09 km	2:00	23:10	143	17:14	2,31 km
11	0,40 km	1:23	3:29	153	18:37	2,71 km