Aktivitus

Två år sen senast

Först laktattest (mjölksyra). Började på 12km/h (5:00) höjde sen med 1Km/h var fjärde minut då de också mättte laktatet i blodet. Slutade efter 18km/h (3:20).
Därefter vo2max test. Då fick jag springa i 4:00 fart med ökning av lutningen till jag inte orkade mer efter ca 5,5min.

Jämfört med förra gången hade jag lägre både puls och laktat vid samma hastighet.
På Vo2max delen orkade jag ungefär lika längesom förra gången. Dock hade jag ett något lägre vo2max.
Det var ändå rätt väntat, har tränat mycket sista året men inte speciellt mycket högintensivt sista 2 månaderna.
Sen även om det alltid känns som man har mer att ge på VO2max testet så var känslan lite mer så än vanligt, var för vek för att riktigt kriga och max-kurvan planade inte riktigt ut som den ska om max uppnåtts.


Vo2Max 63,1 ( 67,0), AT:165bpm (172), 3:30min/km (3:45), LT 147bpm (154), 4:00min/km (4:10) (förra testet)