Runstreak 2 år:)

Tisdag 4 juli 2023 15:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett tröskelpass. 10 uppvärmning 2*16 med 5 lätt joggvila. Kändes rätt bra: Det som var jobbigast att hålla det jämna tempot för det blåste kraftiga vindbyar som snurrade runt, i bland medvind sen helt plötsligt så var det motvind.

9,81 km
Distans

53:57
Tid

5:30 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

160
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Saucony hurricane 23 ( 47 )

Total distans:

77:00:16

793 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2024	10,10 km	1:03:56	6:20 m/km
1 oktober 2024	9,96 km	57:01	5:43 m/km
16 september 2024	10,41 km	59:13	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	130	6:09	1,00 km
2	0,62 km	3:51	6:10	140	10:00	1,62 km
3	1,00 km	4:59	4:59	146	14:59	2,62 km
4	1,00 km	5:03	5:03	145	20:02	3,62 km
5	1,00 km	5:08	5:08	145	25:10	4,62 km
6	0,16 km	0:50	5:05	149	26:00	4,79 km
7	0,77 km	5:00	6:28	139	31:00	5,56 km
8	1,00 km	5:00	5:00	143	36:00	6,56 km
9	1,00 km	5:08	5:08	146	41:09	7,56 km
10	1,00 km	5:04	5:04	142	46:13	8,56 km
11	0,13 km	0:47	6:07	145	47:00	8,69 km
12	1,00 km	6:16	6:16	137	53:16	9,69 km
13	0,12 km	0:42	6:03	136	53:58	9,81 km