4x3km

Torsdag 22 juni 2023 07:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tidigt kvalitetspass innan vi skulle vidare på begravning i Värnamo .
Medvind första två så det gick smidigt, fick anstränga mig mer på vägen tillbaka. Lite sliten mot slutet men allt som allt bra pass.

15,49 km
Distans

1:04:17
Tid

4:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

174
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios Pro 2

Total distans:

60:12:57

824 km

Garmin Epix 2

Total distans:

759:26:13

10589 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	117	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	141	9:00	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	143	12:53	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	150	16:47	4,00 km
5	0,50 km	2:17	4:33	139	19:04	4,50 km
6	1,00 km	3:53	3:53	147	22:57	5,50 km
7	1,00 km	3:55	3:55	150	26:52	6,50 km
8	1,00 km	3:55	3:55	155	30:46	7,50 km
9	0,49 km	2:20	4:44	145	33:07	8,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	154	37:02	9,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	159	40:59	10,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	160	44:57	11,00 km
13	0,50 km	2:30	4:57	146	47:26	11,50 km
14	1,00 km	3:55	3:55	155	51:22	12,50 km
15	1,00 km	3:58	3:58	159	55:20	13,50 km
16	1,00 km	4:00	4:00	163	59:20	14,50 km
17	0,99 km	4:57	4:59	149	1:04:17	15,49 km