Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

SATS långt intervall

Fredag 16 juni 2023 12:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Missade starta klockan så den första 500 uppvärmningsmetrarna kom inte med. Grymt gött pass trots pytteliten klass. Vi körde samma för två veckor sedan.
Höll mig mellan 12 och 15(18 sista minuten). Halvvägs började knät mola så jag la på några % lutning. Det gick över. Höll mig i övrigt mellan 1,5 och 2,5 %
6,84 km
Distans
49:00
Tid
7:10 min/km
Snitt
131
Snittpuls
163
Maxpuls
122
Stegfrekvens
43 meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans: 
80:31:07
688 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:238:231168:231,00 km
21,00 km6:276:2712814:502,00 km
31,00 km6:496:4912821:403,00 km
41,00 km7:457:4513229:254,00 km
51,00 km7:467:4613537:115,00 km
61,00 km6:516:5114444:026,00 km
70,84 km4:595:5613949:016,84 km