Banvallen till Rådane tur och retur

Lördag 10 juni 2023 15:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och M på långpass. 28 grader i solen när vi stack ut, men stundtals lite lätt blåst och en del skuggpartier. Ganska hyfsat tempo i värmen ändå, kändes bra idag.

20,08 km
Distans

1:48:34
Tid

5:24 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 22

Total distans:

141:05:40

1470 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	131	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	138	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	143	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	140	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	143	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	142	37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	146	43:17	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	144	48:38	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	145	54:08	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	137	59:42	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	143	1:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	140	1:10:49	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	136	1:16:24	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	138	1:21:58	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	140	1:27:29	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	143	1:33:01	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	139	1:38:22	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	149	1:43:18	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	154	1:48:13	20,00 km
21	0,08 km	0:22	4:26	155	1:48:35	20,08 km