Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskel 3 ggr 10 min 90 sek gåvila

Måndag 29 maj 2023 16:09

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 2 km med lite löpskolning. 3 ggr 10 min i tröskelfart (4,26 - 4, 31 och 4,34 fart med 90 sek gåvila samt 1 km nedjogg. TE 3,8. 16 min i zon 4 är jag försöka hålla mig kring 170 puls VO2 gå mellan 53 och nu 54 enl klockan. Bra pass som jag håll ihop väl.
9,82 km
Distans
51:38
Tid
5:15 min/km
Snitt
154
Snittpuls
174
Maxpuls
156
Stegfrekvens
204 meter
Total stigning (klocka)
Asics Gel Nimbus Lite 3
Total distans: 
31:15:47
323 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 oktober 2024 9,74 km 51:23 5:17 m/km
26 augusti 2024 9,81 km 54:32 5:34 m/km
27 juni 2023 9,68 km 51:46 5:21 m/km

Gilla passet

Träningspass från