10x1k

Måndag 22 maj 2023 17:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Missade starten på första intervallen så den blev kortare.
60s vila första 5 sen 90s vila.
Slet på i värmen och mot slutet var det kämpigt, men höll ihop det bra. Bra pass bra fart

15,91 km
Distans

1:17:33
Tid

4:52 min/km
Snitt

139
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	106	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	115	11:34	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	122	17:35	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	119	22:33	4,00 km
5	0,55 km	3:04	5:34	123	25:38	4,55 km
6	0,72 km	2:45	3:48	138	28:23	5,28 km
7	0,03 km	0:58	35:40	131	29:21	5,30 km
8	1,00 km	3:27	3:27	151	32:48	6,30 km
9	0,06 km	1:00	17:32	144	33:48	6,36 km
10	1,02 km	3:28	3:25	154	37:16	7,38 km
11	0,04 km	1:03	28:25	144	38:19	7,41 km
12	1,02 km	3:28	3:24	157	41:46	8,43 km
13	0,04 km	0:55	22:55	151	42:42	8,47 km
14	1,01 km	3:32	3:29	157	46:14	9,48 km
15	0,04 km	0:59	24:32	153	47:12	9,52 km
16	1,01 km	3:29	3:26	160	50:42	10,54 km
17	0,07 km	1:34	23:00	145	52:15	10,60 km
18	1,02 km	3:31	3:27	159	55:46	11,62 km
19	0,04 km	1:30	42:14	150	57:16	11,66 km
20	1,02 km	3:27	3:24	161	1:00:43	12,67 km
21	0,03 km	1:30	53:21	152	1:02:13	12,70 km
22	1,01 km	3:31	3:29	161	1:05:44	13,71 km
23	0,04 km	1:29	36:52	152	1:07:13	13,75 km
24	1,01 km	3:27	3:26	163	1:10:40	14,76 km
25	1,16 km	6:54	5:58	127	1:17:34	15,91 km