1988 • Göteborg

DM 10000m

Måndag 1 maj 2023 18:16

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pers! 🍻
Officiell tid 35.00.45

Lite surt att jag inte var en halv sekund snabbare och gick under 35, men ändå väldigt nöjd.

Regnigt och lite blåsigt så avvaktade i starten, gick lite långsamt första varven och även om det inte kändes lätt så bestämde jag mig för att ge det en chans och avancera i klungan.
Då ökades farten och jag kunde lägga mig som trea i en nu lite mindre klunga. Låg fint där i rygg, var jobbigt hela tiden men blev inte så mycket värre.
Tyckte vi började tappa och släppte killen i gruppens tät runt 6km så gick upp och drog. Kunde hålla uppe farten ett tag men sen tappade vi lite fart. Var först med 3,5varv kvar jag blev omsprungen och då var det bara att försöka hänga på när tempot drogs upp ett steg.
Såg och hörde att vi hade chans att gå under 35 med ett snabbt sista varv så fick kanske lite extra energi och gav allt jag hade. Saknades tyvärr liiiite.

40s snabbare än Jönköping för 1 månad sen!
Fram till i våras trodde jag nog aldrig jag skulle kunna gå under 35 men nu är det faktiskt nära.

Låg puls av någon anledning, men gav allt jag hade.
17.36/17.24
10 km
Distans
35:00
Tid
3:30 min/km
Snitt
155
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
Garmin Epix 2
Total distans: 
814:20:20
11264 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans: 
46:07:18
627 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km1:263:351301:260,40 km
20,40 km1:263:361442:520,80 km
30,40 km1:283:401454:201,20 km
40,40 km1:213:221495:411,60 km
50,40 km1:243:291517:042,00 km
60,40 km1:263:341528:302,40 km
70,40 km1:253:331539:552,80 km
80,40 km1:243:3115411:203,20 km
90,40 km1:253:3215512:453,60 km
100,40 km1:243:3115514:094,00 km
110,40 km1:223:2515615:314,40 km
120,40 km1:243:2915716:544,80 km
130,40 km1:233:2815818:185,20 km
140,40 km1:243:3115719:425,60 km
150,40 km1:253:3215821:076,00 km
160,40 km1:253:3215822:326,40 km
170,40 km1:243:3015923:566,80 km
180,40 km1:243:3115925:207,20 km
190,40 km1:253:3315926:457,60 km
200,40 km1:273:3615928:128,00 km
210,40 km1:253:3316029:378,40 km
220,40 km1:243:3016031:018,80 km
230,40 km1:223:2416232:229,20 km
240,40 km1:223:2416333:449,60 km
250,40 km1:163:1016535:0010,00 km