Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
DM 10000m
Måndag 1 maj 2023 18:16
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers! 🍻
Officiell tid 35.00.45
Lite surt att jag inte var en halv sekund snabbare och gick under 35, men ändå väldigt nöjd.
Regnigt och lite blåsigt så avvaktade i starten, gick lite långsamt första varven och även om det inte kändes lätt så bestämde jag mig för att ge det en chans och avancera i klungan.
Då ökades farten och jag kunde lägga mig som trea i en nu lite mindre klunga. Låg fint där i rygg, var jobbigt hela tiden men blev inte så mycket värre.
Tyckte vi började tappa och släppte killen i gruppens tät runt 6km så gick upp och drog. Kunde hålla uppe farten ett tag men sen tappade vi lite fart. Var först med 3,5varv kvar jag blev omsprungen och då var det bara att försöka hänga på när tempot drogs upp ett steg.
Såg och hörde att vi hade chans att gå under 35 med ett snabbt sista varv så fick kanske lite extra energi och gav allt jag hade. Saknades tyvärr liiiite.
40s snabbare än Jönköping för 1 månad sen!
Fram till i våras trodde jag nog aldrig jag skulle kunna gå under 35 men nu är det faktiskt nära.
Låg puls av någon anledning, men gav allt jag hade.
17.36/17.24
10
km
Distans
35:00
Tid
3:30
min/km
Snitt
155
Snittpuls
166
Maxpuls
180
Stegfrekvens
Garmin Epix 2
Total distans:
814:20:20
11264 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans:
46:07:18
627 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Marcus Jansson (Mackan Jansson)
och
Jens Sandahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:26
3:35
130
1:26
0,40 km
2
0,40 km
1:26
3:36
144
2:52
0,80 km
3
0,40 km
1:28
3:40
145
4:20
1,20 km
4
0,40 km
1:21
3:22
149
5:41
1,60 km
5
0,40 km
1:24
3:29
151
7:04
2,00 km
6
0,40 km
1:26
3:34
152
8:30
2,40 km
7
0,40 km
1:25
3:33
153
9:55
2,80 km
8
0,40 km
1:24
3:31
154
11:20
3,20 km
9
0,40 km
1:25
3:32
155
12:45
3,60 km
10
0,40 km
1:24
3:31
155
14:09
4,00 km
11
0,40 km
1:22
3:25
156
15:31
4,40 km
12
0,40 km
1:24
3:29
157
16:54
4,80 km
13
0,40 km
1:23
3:28
158
18:18
5,20 km
14
0,40 km
1:24
3:31
157
19:42
5,60 km
15
0,40 km
1:25
3:32
158
21:07
6,00 km
16
0,40 km
1:25
3:32
158
22:32
6,40 km
17
0,40 km
1:24
3:30
159
23:56
6,80 km
18
0,40 km
1:24
3:31
159
25:20
7,20 km
19
0,40 km
1:25
3:33
159
26:45
7,60 km
20
0,40 km
1:27
3:36
159
28:12
8,00 km
21
0,40 km
1:25
3:33
160
29:37
8,40 km
22
0,40 km
1:24
3:30
160
31:01
8,80 km
23
0,40 km
1:22
3:24
162
32:22
9,20 km
24
0,40 km
1:22
3:24
163
33:44
9,60 km
25
0,40 km
1:16
3:10
165
35:00
10,00 km